Si è parlato molto dei pericoli del fumo, ma chi ha fumato una volta pensa che smettere sarà facile quanto smettere. Ma non è così.
Come risultato di anni di avvelenamento del corpo con la nicotina, è diventato tutt'uno con la persona e quando si smette di usare il farmaco compaiono vari disturbi accompagnati da sensazioni spiacevoli.
Molte persone che scelgono uno stile di vita sano sono interessate alla domanda su cosa succede al corpo se si smette di fumare e se ciò sia possibile all'improvviso.
Dopo non aver ricevuto veleno per un po', il corpo si riprende intensamente, si rinnova ed elimina le tossine dannose.
Questo è un processo assolutamente normale, perché senza influenze esterne quotidiane il corpo subisce una ristrutturazione e bisogna sapere come aiutarlo.
Le azioni sbagliate possono causare danni e avere conseguenze gravi.
L'articolo proposto è dedicato a:
- Come smettere di fumare: immediatamente o gradualmente.
- Come purificare completamente il corpo dalle tossine.
- Cosa succede al corpo quando si interrompe un'abitudine?
- Quali conseguenze ha il fumo per le donne e gli uomini?
- Come viene purificato il corpo.
- Nel tempo, quanto tempo occorre perché le condizioni generali di una persona cambino?
Cosa succede se improvvisamente smetti di fumare?
Molte persone decidono di abbandonare una cattiva abitudine, ma pochi la mettono effettivamente in pratica.
Ciò accade perché dopo aver smesso di fumare, una persona si trova ad affrontare sensazioni pericolose e spiacevoli che rendono la vita insopportabile.
Un ex fumatore sperimenta:
- Debolezza generale e attenzione distratta.
- Ansia inappropriata, attacchi di panico.
- Nervosismo.
- Rabbia per piccole cose.
- Insonnia, interruzione del ritmo sonno-veglia.
- Depressione.
- Problemi nel funzionamento del sistema cardiovascolare.
- Crampi, tremori in tutto il corpo.
- Problemi respiratori, tosse.
- Disturbi del sistema endocrino, aumento della sudorazione, brividi.
- Perdita di appetito, nausea.
- Mal di testa.
- Problemi con il tratto gastrointestinale, ecc.
Prendi nota!Un corpo privato di nicotina non può funzionare normalmente per qualche tempo. Pertanto, è necessario smettere di fumare gradualmente.
Se si abbandona correttamente una cattiva abitudine sotto la supervisione di specialisti, i problemi possono essere evitati.
A tale scopo vengono utilizzati strumenti speciali che riducono gradualmente il consumo di nicotina, lo portano a una piccola dose e svezzano la dipendenza.
Questi includono:
- Le sigarette elettroniche imitano il processo del fumo e rilasciano vapore di nicotina in piccole dosi. Tuttavia, ci sono stati casi in cui fumare una sigaretta del genere era ancora più dannoso che fumare una sigaretta normale.
- Gomma alla nicotina.
- Cerotti contenenti nicotina, ecc.
Bisogna tenere conto che è difficile scegliere il dosaggio corretto di una sostanza tossica; questi metodi non sempre funzionano.
Ricordatevi che i farmaci da soli non bastano per la vittoria finale sul fumo: quando scompare la dipendenza fisiologica, rimane un fattore psicologico molto più difficile da affrontare.
Ci vuole uno sforzo per sopprimere l'abitudine rituale. Lecca-lecca, semi, attività fisica attiva e distrazione creativa aiutano.
Se una persona non riesce a far fronte al problema da sola, psicologi e psicoterapeuti aiuteranno.
Tutto ciò scuoterà la tua decisione di abbandonare la dipendenza dalle sigarette. Ma lo stress che un fumatore sperimenta in questa situazione non può essere paragonato ai danni causati dal fumo di tabacco.
Dopo due settimane, il corpo si abitua ai cambiamenti in atto e iniziano i processi di pulizia e ripristino.
Fasi del recupero polmonare
Dopo aver eliminato l'abitudine, vuoi respirare profondamente l'aria e sentirne la purezza. Ma in realtà la situazione è un po’ diversa.
Le condizioni generali di una persona peggiorano, la tosse peggiora, inizia a soffocare, ecc. Non c'è bisogno di preoccuparsi: questo è del tutto naturale; I polmoni non possono pulirsi immediatamente.
Questo è un lungo processo composto da diverse fasi. Dura da diversi mesi a dieci anni; Nel corso degli anni di fumo, nei polmoni si sono accumulati fino a diversi chilogrammi di sostanze tossiche.
La durata del processo dipende da:
- Il numero di sigarette fumate al giorno.
- Anzianità di servizio del fumatore.
- Malattie verificatesi in questo periodo.
- Malattie dell'apparato respiratorio dopo aver smesso di fumare.
- Caratteristiche individuali.
- Metodi per pulire le vie respiratorie.
Diamo uno sguardo più da vicino alle fasi del recupero polmonare:
- Un giorno dopo l'ultima sigaretta, la respirazione ritorna normale e gli spasmi nei bronchi scompaiono.
- Dopo 32 ore, l'anidride carbonica viene rimossa e il sangue è saturo di ossigeno.
- Dopo tre giorni le sostanze nocive vengono completamente rimosse.
- Il quarto giorno l'equilibrio idrico della pelle inizia a essere ripristinato. L'odore sgradevole scompare.
- Dopo alcuni giorni inizia la tosse, quindi le ciglia epiteliali, paralizzate dal veleno della nicotina, riprendono vita.
Con l'espettorato rimuovono i prodotti di decomposizione di sostanze tossiche. Questa fase è la più lunga e occorre adottare alcune misure per accelerare il processo.
- Il quarto o quinto giorno si osserva un aumento della sudorazione, a seguito della quale le tossine vengono rimosse attraverso i pori della pelle.
- Dopo ventuno giorni, i polmoni iniziano a pulirsi e da essi esce catrame contenente nicotina.
- Dopo un mese, il processo di formazione dei globuli bianchi ritorna normale e il sistema immunitario viene ripristinato.
- Dopo tre mesi, la respirazione diventa più facile e puoi respirare profondamente.
- Dopo un altro mese, i vasi sanguigni vengono ripristinati e l’afflusso di sangue agli organi, compresi i polmoni, migliora.
Cosa succede al corpo giorno dopo giorno: il diario di chi smette di fumare
Molti sono interessati ai cambiamenti nel corpo umano, nella sua psiche di giorno in giorno.
La tabella mostra il diario di uno che ha rinunciato:
L'anidride carbonica viene rimossa e il livello di ossigeno nelle cellule viene normalizzato
Lievi vertigini, ansia, diminuzione dell'appetito, lieve debolezza
Traboccante di orgoglio per l'azione, gioia e fiducia in un risultato positivo
L'inizio della pulizia dei bronchi. Si sviluppa una tosse grassa che rimuove il muco contenente tossine
Aumento della percezione del gusto ma diminuzione dell’appetito. Si verifica mancanza di respiro e aumenta la tosse, dolore addominale moderato, minzione diventa più frequente, il sonno peggiora
L'umore entusiasta rimane, ma compaiono irritabilità e tensione nervosa
Inizia il ripristino del normale afflusso di sangue agli organi e alle mucose del tratto gastrointestinale. La dipendenza dalla nicotina è ridotta
I gusti cambiano. Voglio qualcosa di dolce. L'appetito è ripristinato. Aumentano le vertigini, compaiono nausea, eruttazione e bruciore di stomaco.
Sulla pelle si formano brufoli e chiazze squamose. Sensazioni spiacevoli nella zona del cuore, ronzii e acufeni
La gioia scompare, la rabbia e la rabbia aumentano. Tutto quello a cui riesco a pensare è come fumare. Niente mi rende felice, è impossibile concentrarsi. Il sonno è superficiale e intermittente
L'afflusso di sangue è completamente normalizzato
La pressione aumenta e il rumore nelle orecchie aumenta. L'intestino smette di funzionare, inizia la stitichezza. La minzione ritorna normale.
Sensazione di nodo alla gola con aumento della tosse. Lieve gonfiore si verifica sul viso, sulle dita e sulle orecchie
La distrazione resta, ma l'umore migliora. Ci sono fluttuazioni emotive dall'euforia alla depressione. Sonno superficiale
La pulizia dei bronchi continua e i polmoni vengono collegati
Le sensazioni gustative cambiano. Mi cresce un nodo in gola. Quando si tossisce esce muco denso e scuro
La condizione peggiora, compaiono pensieri di collasso
La pulizia dei bronchi termina, le tossine vengono rimosse dai polmoni con il muco
C'è un peggioramento della condizione: sudorazione eccessiva, tremore delle mani, tremore di tutto il corpo, perdita di appetito, nausea, sete, aumento della minzione.
La tosse aumenta, l'espettorato è scuro e pieno di componenti del sangue
Ritorna l'irritabilità, compaiono l'aggressività e il pianto. L'idea di fumare diventa reale, è difficile resistere
Pulizia completa del corpo. Il fegato inizia a produrre nicotina naturale
La tosse e la sensazione di coma persistono. L'intestino inizia a funzionare. L'appetito aumenta, ma i cibi grandi o grassi causano bruciore e bruciore di stomaco
Non ci sono emozioni, vuoto completo. Non esiste il desiderio fisiologico di una sigaretta, rimane il desiderio di eseguire il rituale
Il senso dell'olfatto viene ripristinato
Aumento dell'appetito e aumento della sensazione di piacere quando si mangia. Si verificano lievi vertigini e la pressione sanguigna diminuisce leggermente
L'aggressività e l'isteria vengono ridotte e vengono trovate attività che soddisfano i tuoi desideri. Non esiste una fissazione costante su una sigaretta. Ma c’è un senso di desiderio e perdita. Il sonno è completamente disturbato
Il lavoro degli enzimi del corpo è normalizzato. I polmoni continuano a pulirsi
È possibile un lieve dolore nella zona addominale e possono verificarsi feci alterate. L'appetito aumenta. Aumentano le vertigini.
Il sistema immunitario è completamente soppresso. Possibile infezione da malattie infettive
L'odore delle sigarette è disgustoso. Si instaura una sensazione di completa perdita
Il sistema immunitario è attivato
La tosse non diminuisce, la secrezione mucosa continua. Quando si tossisce si formano grumi morbidi, chiari e con un odore sgradevole
È difficile stare con i fumatori. La motivazione scompare, aumenta la necessità di sostegno da parte dei propri cari
Il sistema circolatorio viene rinnovato e rafforzato
Appetito bestiale, vertigini, tremore interiore, mal di testa
Ritorno dell'isteria e dell'aggressività. Una voglia impossibile, insopportabile di fumare
Il sistema immunitario ritorna alla normalità. Il colore della pelle viene ripristinato
La tosse diminuisce, la carnagione migliora e la funzione intestinale si normalizza
L'isteria continua. Un urgente bisogno di sostegno e comprensione per i parenti
Il processo di recupero avviene a livello cellulare
Debolezza, sensazione di pesantezza nella parte posteriore della testa e cambiamenti di pressione si verificano in tutto il corpo. Il funzionamento del sistema nervoso è normalizzato
C'è voglia di fumare per curiosità
I tessuti vengono ripristinati
Momento critico. La tosse si attenua. La pigmentazione gialla delle dita scompare
Non ho affatto voglia di fumare. C’è la paura di smettere accidentalmente e l’orgoglio di poterlo fare.
Come aiutare il corpo
Il successo più importante del processo di cessazione e recupero dal fumo è la motivazione e il sostegno dei propri cari. Ma per il completo successo, devi fare sforzi e aiutare il corpo.
Ci sono raccomandazioni appositamente sviluppate per questo:
- Fare più spesso passeggiate all'aria aperta, preferibilmente in boschi di conifere o misti.
- Bevi più liquidi.
- Fai esercizi fisici ed esercizi di respirazione.
- Andare a nuotare.
- Visita la sauna o lo stabilimento balneare una volta alla settimana.
- Mangiare qualche pinolo o noce al mattino prima dei pasti.
- Mangia cibi ricchi di fibre e complessi vitaminici.
Per scegliere correttamente le misure sanitarie necessarie è necessario rivolgersi a un terapista, un medico o un fisioterapista.
Lo specialista selezionerà le misure necessarie e ti aiuterà a recuperare. Numerosi siti Web offrono video speciali con suggerimenti per il recupero.
Conseguenze per uomini e donne
Le conseguenze dello smettere di fumare sono positive solo per uomini e donne:
- Il corpo viene purificato dalle tossine.
- Il lavoro di tutti gli organi interni è normalizzato.
- Il colore della pelle migliora.
- Aumenta la potenza e la libido.
- L'umore ritorna normale.
- Non è difficile per te respirare, fai un respiro profondo.
- Si riprende la percezione di odori e sapori da tempo dimenticati.
- La vita sembra piena di colori.
Coloro che hanno superato la dipendenza dal tabacco imparano a percepire la vita in un modo nuovo. Si apre con nuovi colori.
Nessuno è immune da esperienze, conflitti, fallimenti e situazioni spiacevoli, ma un non fumatore li sopporta molto più facilmente di un fumatore. Riempi la tua vita di colori!